(골프저널)2024년 11월호 임호건 프로 - 중급자를 위한 골프레슨 : 올바른 백스윙 시작을 위한 어드레스 무게 중심
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작성자 최고관리자 작성일24-12-16 18:29 조회73회관련링크
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골프에서도 좋은 시작을 위해서는 출발점부터 올바르게 시작해야 한다. 어드레스 무게 중심에 따른 백스윙 탑 모양 변화에 대해 알아보자.
스윙에서 하체 로테이션의 중요성
(좌) X 무게 중심이 뒤쪽으로 빠져있는 어드레스, (우) O 무게 중심이 중간보다 약간 앞쪽에 있는 어드레스
어드레스에서 무게 중심은 어디에 두어야 할까. 사진에서 보면 어드레스 때 체중이 뒤쪽에 실려 있는 것을 볼 수 있다.
아마추어 골퍼들의 경우 이러한 어드레스 자세를 취하는 경우가 굉장히 많은데 뒤쪽에 체중을 두고 어드레스를 서는 경우 무릎을 많이 구부리게 되고 상체가 정면을 바라보게 된다.
이렇게 어드레스를 서 있는 경우 안정적인 느낌이 들지만, 스윙 시작과 동시에 상체가 들리면서 뒤집힌 백스윙 탑이 나오게 된다.
이러한 백스윙 탑 모양은 다운스윙 때 앞으로 내려오는 다운스윙을 만들 수 있으니 주의가 필요하다.
그렇다면 올바른 어드레스를 위해서는 무게 중심을 어디에 두는 것이 좋을까? 어드레스에서 무게 중심은 항상 발바닥의 중간에서 약간 앞쪽에 위치해 있는 것이 좋다.
골프 스윙은 수평면에서 이루어지는 회전운동이 아닌 바닥에 있는 공을 치는 기울어져 있는 면을 사용하는 회전운동이다.
이러한 기울어져 있는 면을 잘 사용하기 위해서는 어드레스 때 중간보다 약간 앞쪽에 위치한 어드레스를 서야 한다.
그렇다면 올바른 어드레스를 위해서는 무게 중심을 어디에 두는 것이 좋을까? 어드레스에서 무게 중심은 항상 발바닥의 중간에서 약간 앞쪽에 위치해 있는 것이 좋다.
골프 스윙은 수평면에서 이루어지는 회전운동이 아닌 바닥에 있는 공을 치는 기울어져 있는 면을 사용하는 회전운동이다.
이러한 기울어져 있는 면을 잘 사용하기 위해서는 어드레스 때 중간보다 약간 앞쪽에 위치한 어드레스를 서야 한다.
이러한 어드레스를 만들고 백스윙을 만들어야 올바른 탑을 만들 수 있다.
(좌) X 뒤집힌 백스윙 탑, (우) O 올바른 백스윙 탑
무게 중심이 올바른 어드레스 익히기
혼자 연습하는 골퍼들을 위해 올바른 어드레스 순서를 알아보자.
1 무릎을 온전히 편 뒤에 골반을 우선 접어 헤드가 바닥에 닿을 때까지 내려가 준다.
2 약간 앞쪽에 있는 무게 중심을 느껴준다.
(이때 뒤쪽 허벅지 쪽에 약간 늘어나는 느낌이 든다면 아주 잘 나온 상황이다)
3 이 상태에서 힘을 쓸 수 있도록 아주 살짝 무릎을 구부려 안정적인 어드레스 자세를 취해준다.
이 순서대로 어드레스를 서게 되면 골반이 접혀져 있어 공을 바라보고 있는 무게 중심이 약간 앞쪽에 있는 안정적인 어드레스가 완성되게 된다.
1 무릎을 온전히 편 뒤에 골반을 우선 접어 헤드가 바닥에 닿을 때까지 내려가 준다.
2 약간 앞쪽에 있는 무게 중심을 느껴준다.
(이때 뒤쪽 허벅지 쪽에 약간 늘어나는 느낌이 든다면 아주 잘 나온 상황이다)
3 이 상태에서 힘을 쓸 수 있도록 아주 살짝 무릎을 구부려 안정적인 어드레스 자세를 취해준다.
이 순서대로 어드레스를 서게 되면 골반이 접혀져 있어 공을 바라보고 있는 무게 중심이 약간 앞쪽에 있는 안정적인 어드레스가 완성되게 된다.
어드레스 때 무게 중심에 따라 스윙에 전체적인 밸런스가 달라지게 된다.
무게 중심이 너무 뒤쪽에 있는 어드레스를 서지 않았는지 체크해 힘을 더 잘 사용할 수 있는 안정적인 어드레스를 만들어보자
출처 : 골프저널 Golf Journal(https://www.golfjournal.co.kr)