백스윙이 다 완료된 후 체중 이동이 이뤄지는 것이 아니라, 백스윙이 완료되기 전에 체중 이동이 시작되어야 한다.

 

체중 이동을 잘하기 위해, 체중 이동을 잘하도록 도와주기 위해 레슨도 받고 공부를 하던 중 알게 된 것은

‘오른손잡이는 오른발을 잘 쓰지, 왼발은 잘 쓰기 쉽지 않다. 

즉, 주 사용발이 오른발이므로 왼발을 잘 밟는 것은 따로 훈련해야 한다’는 것이었다.

왼발을 잘 디디기 위해서는 거울을 보며 ‘백스윙 시 체중이 60% 오른발로 옮겨진다면, 

포워드 스윙에서는 우측으로 간 체중이 왼발로 120% 가야 한다’는 생각을 하며 과장되게 연습을 하면 좋다. 

이때 핵심 포인트는 ‘백스윙이 다 된 후에 다운스윙이 시작되는 것이 아니고. 

백스윙이 약 80% 정도 진행될 때쯤에 체중 이동을 시작해야 한다’는 것이다. 

공을 던질 때도 손목을 젖히지 않고 던지는 것보다 손목을 뒤로 젖혔다가 앞으로 던지는 것이 

빠르고 효과적으로 공의 무게를 실어 던질 수 있는 것과 같은 원리이다.

 

 

왼쪽에 계단이 있다 상상하고 스윙을 시작하고, 백스윙이 80%가 지날 때쯤 왼발이 한 계단 올라선다는 느낌으로 스윙을 하면 체중 이동 타이밍을 느낄 수 있다.

 

백스윙이 80% 정도 진행되고 있을 때 왼발을 디디는 훈련을 통해 백스윙이 멈추며 엎어치는 안 좋은 습관도 고칠 수 있다. 

백스윙에서 멈추게 되면 우리 머릿속에서는 순발력을 쓰도록 명령을 내리기 때문에 급하게 몸이 회전하며 엎어치게 된다. 

이 경우 잘못된 체중 이동으로 이어져 체중이 왼발로 이동되지 않고 오른발에 남아 일정한 공 컨택을 할 수 없고 일관성 있는 샷을 할 수 없게 된다.

하지만 백스윙이 80% 정도 진행되고 있을 때 왼발을 디디는 훈련을 하면 왼발을 디딤으로 인해 공이 좌측으로 출발하는 것을 막아준다. 

이 경우 억지로 힘을 쓰지 않게 해주고 팔의 스윙을 편안하게 해줘 골프 동작 중 잘 안 되는 릴리스, 로테이션도 자유롭게 할 수 있게 된다.

다음으로 효과적인 체중 이동을 위한 연습 방법을 소개한다. 

사진처럼 왼쪽에 계단이 있다 상상하고 백스윙의 80%가 지날 때쯤 왼발이 한 계단 올라선다는 느낌으로 스윙을 해보자. 

반복 연습하다 보면 자연스럽게 왼쪽에 체중이 실리는 느낌과 타이밍을 느낄 수 있을 것이다.

출처 : 골프저널 Golf Journal(https://www.golfjournal.co.kr)