중급자에서 상급자로 넘어가기 위해서는 지난호에서 언급한 골프의 임팩트 원칙 5가지를 바로 알고, 확실하게 습득해야 한다. 

5가지 원칙 각 요소의 향상을 위한 연습방법을 소개한다. 

Point 1 속도(Speed)

클럽 2개 들고 스윙 연습

먼저 자신이 사용하는 클럽보다 무거운 연습 도구를 활용해 스윙을 해보자. 

도구가 따로 없다면 미들아이언 두 개를 같이 잡고 연속적으로 스윙을 반복하면서 

점차 클럽의 속도를 빠르게 휘두른 뒤에 한 클럽 만 가지고 스윙하면 클럽이 평소보다 가볍게 느껴지면서 빠르게 스윙을 구사할 수 있다. 

무거운 클럽을 빠르게 스윙하기 위해서는 팔로만 스윙해서는 힘들기 때문에 하체의 균형 잡힌 움직임도 팔의 스윙과 함께한다는 것을 느낄 수 있는 연습법이다.

반대로 가벼운 클럽을 이용한 연습법을 소개하면 클럽 중에서 가장 무게가 적게 나가는 드라이버를 헤드가 있는 샤프트 부분을 잡고 스윙을 연속적으로 반복하는 것이다. 

드라이버를 거꾸로 잡고 스윙을 하면 무척 가볍게 느껴져서 팔의 스윙을 빠르게 가져갈 수 있어 팔의 스피드를 올리는 데에 있어 좋은 연습법이다. 

이때 샤프트가 바람을 가르는 소리에 집중하면 자신이 얼마나 빠르게 스윙을 하는지 판단할 수 있게 된다. 

또한, 스윙을 반복할수록 팔의 긴장감이 줄어드는 것을 느낄 수 있다. 특히 과도한 긴장감 때문에 클럽 헤드 스피드가 안 나오는 골퍼에게 아주 좋은 연습방법이다.

Point 2 중심(Centeredness)

클럽 헤드 잡고 스윙 연습

클럽 힐 쪽에 볼을 자주 맞히는 골퍼는 볼 앞에 신발 박스를 볼 반 개 정도의 간격으로 놓고 샷을 연습한다. 

만약 박스를 클럽의 토우로 건드린다면 클럽 페이스 중앙에 볼을 못 맞히고 있다는 증거이다.

클럽 토우 쪽에 볼을 자주 맞히는 골퍼라면 어드레스를 했을 때 

클럽헤드 안쪽(힐과 스탠스 사이)에 힐에서부터 볼 반개 정도 간격으로 또 다른 볼을 하나 놓고 샷을 해본다. 

만약 임팩트 구간에서 안쪽에 놓아둔 볼을 건드린다면 볼은 토우에 가깝게 맞고 있는 것이다.

클럽 페이스 중앙에서 위쪽이나 아래쪽에 볼이 자주 맞는다면 손과 눈의 협응성이 부족해서 일 확률이 높다. 

이런 문제점을 가진 골퍼는 티 위에 볼을 올려놓고 볼을 쳐내는 훈련을 통해 눈과 손의 협응성을 키워나가는 것이 좋다.

처음에는 티를 낮게 해서 미들아이언으로 연습하면 좋고, 실력이 향상되면 티 높이를 높이거나 롱아이언으로 바꿔 연습해보는 것이 좋다.

Point 3 스윙 궤도(Swing Path)

(좌)아웃 투 인 스윙 궤도 교정 : 어드레스를 한 후 오른발을 1발 정도 뒤로 빼고 샷을 해본다.

(우)인 투 아웃 스윙 궤도 교정 : 어드레스를 한 후 왼발을 뒤로 완전히 빼서 왼발 토우로 지면을 딛고 서서 샷을 해본다.

아웃 투 인 스윙 궤도를 고치기 위해서는 정상적인 어드레스를 취한 후 오른발을 뒤로 1발 정도 빼고 샷을 해본다. 

이렇게 해도 교정이 안 되면 오른발을 완전히 뒤로 빼서 오른발 토우로만 지면을 딛고 스윙을 해본다. 

이때 스윙 후에도 밸런스를 유지해서 피니시 자세를 만들어야 한다.

만약에 이 방법으로도 잘 교정이 안 된다면 스탠스를 타겟 라인과 평행하게 서 있는 상태에서 

타겟 반대쪽 방향(오른손잡이인 경우 오른쪽)으로 45도 이상 돌려서 스탠스 하고 스윙하도록 해본다. 

이 드릴을 통해 다운스윙에서 클럽헤드의 인 투 아웃의 경로는 느낄 수 있도록 해본다.

지나친 인 투 아웃 스윙 궤도를 고치기 위해서는 정상적인 어드레스를 한 후 왼발을 뒤로 완전히 빼서 왼발 토우로 지면을 딛고 서준다. 

그러면 체중이 온전히 오른발에 실리게 된 상태로 스윙을 하게 된다. 

이러한 셋업에서는 다운스윙할 때 골반의 움직임이 제한적이게 되고 팔의 스윙 궤도가 가파르게 만들어 지면서 

약간의 아웃 투 인 스윙 궤도를 만들게 되고 풀 샷 구질이나 페이드 구질이 나오기 쉽다.

이 드릴에 익숙해지면 그다음에는 왼발을 뒤로 빼는 것을 조금씩 줄여가면서 연습을 하여 스윙패스가 스퀘어해질 수 있도록 한다.


Point 4 페이스 각도(Face Angle)